Sophrologie

Le champ d’application de cette technique est large…

Répond-elle à vos besoins ?

  • Accompagner le changement tant sur un plan personnel que professionnel
  • Développer et acquérir la confiance en soi
  • S’affirmer
  • Gérer le stress, les angoisses, les émotions et les peurs
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Se préparer aux examensconcoursépreuves sportivesentretiens d’embauche….
  • Travailler sa concentration et la mémoire
  • Se libérer de ses tensions et de ses douleurs
  • Gérer les situations douloureuses (deuil) et traumatiques (agressions, accidents …)
  • S’affranchir de ses phobies (phobies du voyage aérien, claustrophobie …)
  • Se défaire de ses dépendances (alcool, cigarettes, drogues, alimentation…)
  • Développer sa créativité
  • Faire émerger ses ressources
  • Développer sa capacité d’adaptation
  • Mieux communiquer avec les autres
  • Mieux se connaître
  • Etre autonome et acteur de sa vie
  • Vivre de façon positive
  • Atteindre ses objectifs de vie
 

La sophrologie contribue à améliorer notre bien-être en agissant sur nos tensions physiques, psychiques et émotionnelles. Elle développe notre regard intérieur, augmente la confiance en soi et contribue au renforcement et à la découverte de nos valeurs.

Centrée sur l’évolution personnelle, la sophrologie permet un accompagnement de l’individu, dans les périodes de la vie, où il rencontre doutes, interrogations, malaises, difficultés, épreuves.

Par ses techniques simples, accessibles à tous, la sophrologie permet de découvrir son corps sans tensions musculaires inutiles, d'y trouver des sensations corporelles agréables et l'apaisement de l'espritc'est le lâcher prise, la porte d'entrée de la connaissance de soi et du développement de son propre potentiel.

 
La méthode:

C'est une méthode psychocorporelle d'accompagnement visant à harmoniser le corps et le mental :

Elle s'appuie sur le principe du schéma corporel comme réalité vécue.
Tout le travail passe par le corps. C'est le corps qui vit les émotions, les sensations, c'est lui qui se souvient.

Elle est fondée sur le principe d'action positive, elle ne se base que sur le positif.

Les actions et les pensées positives entraînent un état psychologique positif de la personne et l'aident à se construire un monde et un avenir positifs.

L'efficacité de la méthode se révèle par la régularité et la répétition des séances.

La sophrologie s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation.


C'est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain dans le respect et l'autonomie de la personne.